如何提高篮球意识(篮球队意识培养方法有哪些)

怎么提高篮球意识？

提高篮球意识方法如下：

1、多动脑。

在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。

2、多进行跑动。

篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。

3、多开阔视野。

打篮球比较耗费体力，比如助攻意识，要看好篮下的空挡，找到队友后，及时、准确的给出好球。

4、积极拼抢。

积极的拼抢可以造成对方失误，为自己争取进攻的机会，这就是拼抢的意识。如果拼抢不积极，不仅能失去进攻的好机会，而且会让自己陷入被动。

5、提前卡位。

对于抢篮板意识很是重要的，主要是卡好位置，判断好篮球的运行轨迹和落点后及时起跳，尽量多抢篮板球。

篮球意识的培养途径包括哪些方面

一、加强篮球理论学习

知是行之始，理论知识是行动的指南，是技战术运用的基础。了解和掌握篮球相关理论知识对一名队员来讲是非常重要的，它对篮球意识的形成有重要的作用。

因此在培养中学生建立良好的篮球意识过程中，要有计划、有目的、有意识地安排一些篮球基础理论知识的学习，同时贯穿到比赛和训练中去。另外要让中学生经常学习有关方面的书籍，如体育心理学、篮球运动等，随时掌握、了解现代篮球发展的趋势及篮球最新规则、裁判法等。

提高中学生对篮球运动的理解能力和综合分析能力，有效地把训练意图变为实际行动。此外，由于现代科学的发展和各学科的相互交叉渗透，推动着各项体育运动的迅速发展。篮球运动也深受社会科学、自然科学以及其它综合科学的影响。

一个球员掌握知识的深度、广度和知识结构水平的高低，直接影响着其未来的前途。因此，必须通过加强文化修养来培养中学生的篮球意识。

二、借助技战术训练， 培养默契配合精神

篮球运动是一项对抗性强的集体性运动项目，一场比赛的成败光靠一个人的力量远远不够，需要全队的有效配合，战术的灵活运用，将全队的优势充分发挥出来。所以教练员在对中学生篮球意识的培养过程中，借助技战术训练来培养他们的篮球意识非常重要。

可以在掌握战术的相关理论的基础上，多组织中学生之间的比赛模拟，使队员对复杂比赛中可能出现的情况有一定的辨别能力与分析能力，通过球员之间默契配合，赛场上瞬息万变，并有针对性指导他们处理场上紧急情况。

在一次次技战术训练的磨合中，也使得中学生球员之间的团体意识、配合意识增强。每次比赛后，进行整体性、回顾性分析，好在哪里？失误有哪些？通过积累，从而提高中学生篮球运动的竞技水平。

三、培养团队意识

团队意识在篮球比赛中占有极其重要的地位。因为篮球运动是集体项目，若球员之间没有良好的配合，就难以实现协同作战，集体的力量也就难以发挥。

有意识和主动进行战术配合是形成战术的前提，一些中学生在比赛中不信任队友、个人单打独斗， 很少与同伴进行配合，这说明他们还不具有团队意识。

为此，在日常教学与训练过程中，体育教师员对队员配合中的时机要心中有数，哪些是合理的，哪些是不合理的，应当及时提示给中学生。

为了加深印象，可以运用现代科技手段，把中学生练习时的情况录下来，然后再针对存在的问题，选择具体的典型的战例放给他们看，让他们自己分析。

这样他们对自己在练习或比赛中的情况观察的更直观，也更具有针对性，使他们在头脑中拥有配合的概念，行动上建立战术配合的习惯行为，这样才能主动去与同伴进行配合、相互呼应形成默契。进而达到提高团队意识的目的。

四、制定严格的规章制度

俗语云：“没有规矩、不成方圆”。想要培养中学生具有篮球意识，就必须制定严格的规章制度。也是目前管理球队的一种普遍做法和重要途径，规章制度的制定也能使球队气氛更加和谐，球员间更像一个整体。

球队规章制度的制定因球队不同而异，但制定过程应有球员参加，这样的形式更加民主化，在日后执行过程中也更具说服力。规章制度中应该明确指出主力和替补一视同仁，当违反球队纪律时不讲情面，严格执行。

现代篮球赛场上，哪怕是一分钟的无组织无纪律都会葬送比赛的胜利。所以，为了能让中学生很好地贯彻集体作战的意识，在平时训练中，就要培养球员们的团结作战的能力，将团队精神纳入队员应该遵守的章程当中，让球员们耳熟能详，逐渐深化。

规范的意识形态一经养成，中学生就会表现出极高的纪律性和组织性，产生强大的战斗力。所以，严格的规章制度能有效地帮助球员具有篮球意识。

五、通过营造竞赛氛围来提高

要提高中学生的篮球意识，就应灵活运用多种教学方法。其中比赛教学法是一个能提高兴趣、活跃课堂气氛的常用教学方法。在运用比赛教学法后，中学生就会全身心地投入，为获胜、为追求一种“成就感”去奋力拼搏。

比赛的激烈性、竞争的强对抗性，在本班“啦啦队”的助威呐喊声中，共同营造出了一个浓郁的竞赛氛围。在这种竞赛的氛围，是培养中学生篮球意识的有效方法之一。

在这种竞赛氛围中，中学生们将自己所学的技战术水平、攻防意识、整体配合意识等在赛场上奋力发挥，既提高了篮球的实战水平，也培养出了配合协作的团队精神。

因此，篮球教师要适当多运用比赛教学法，依据中学生的当前篮球基础水平，适当放宽要求，让他们在比赛中的氛围中陶冶身心、提高身体素质和篮球运动技能。同时，更重要的篮球意识也会在无形中提高了。

篮球意识的培养途径 如何培养学生的篮球意识

篮球意识是指篮球运动员在长期从事的篮球实践过程中经过大脑的积极思维和不断提炼积累，而逐步形成的一种正确地反映篮球运动本质规律的特殊机能和能力。在体育教学中，学生篮球意识的培养不能靠自然形成，那种认为只要多打球，篮球意识就会自然增强的观点是片面的。如果形成错误的习惯和定型，那么进行纠正是相当困难的。因此，有必要在训练中加强篮球意识的培养。下面笔者结合自己多年来的体育教学实践谈谈如何培养学生的篮球意识。

一、通过理论知识学习提高篮球意识

篮球运动有一个完整的理论体系，因此在训练中教师必须加强基础理论知识的传授，使学生初步了解篮球基本理论知识和篮球运动的规律、特点和原理。学生所具有的理论知识是影响其篮球意识形成的重要因素。实践证明，智力训练已成为现代科学化训练当中不可或缺的一部分。智力的发展是以知识为“粮食”和“原料”，并在进一步掌握知识和运用知识的实践过程中发展进步的。没有知识就难以思维和创新，而具有广博知识的人才易于产生新的联想和建议。知识的发展对提高篮球意识是非常重要的，它是大脑机能在心理上表现出来的智力与有关知识的结合。目前，由于学生的篮球理论知识水平普遍不高，对运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛规律也就很难理解，因此比赛时在技术运用上就缺少灵活性和预见性。

二、在技术训练中培养篮球意识

1.在进攻训练中培养篮球意识

在进攻训练中，许多学生盲目地移动，虽然场上很积极但由于缺乏意识，并不能创造良好的进攻时机。因此，教师应在平时训练中有针对性地给予指导，多组织安排局部进攻练习，引导学生学会用眼睛的余光扩大视野，随时注意观察场上的情况及控球队员的意图，养成正确抢位的习惯，从而培养合理进攻的意识。

2.在防守训练中培养篮球意识

在防守训练中，要让学生认识到，有防守才有进攻，不重视防守的队伍是打不赢比赛的。因此，在训练中要抓好防守姿势、合理选位、正确观察和判断进攻队员的动向和意图，同时也要注意防守队形，进行积极补防和协防。防守意识的训练应贯穿于整个训练过程之中。

三、在战术训练中强化篮球意识

1.处理好战术支配动机与战术支配过程之间的关系

战术支配动机和战术支配过程是篮球战术意识涵义的概括反映。战术支配动机是战术支配过程的必要前提，战术支配过程是战术支配动机的必然结果。培养学生的篮球战术意识，既要重视战术支配过程的强化，也要重视战术支配动机的发展。发展学生的战术支配动机，不仅要注意从主观方面进行激发，而且要注意从客观方面予以激励。

2.处理好战术意识与战术动作之间的关系

战术动作是战术意识的基础，战术意识是战术动作的灵魂。学生所具备的战术动作数量越多、质量越高，其战术意识就越强、越切合实际，可能达到的战术水平就越高。战术动作的掌握和提高，必须以战术意识为指导；战术意识的培养和发展，必须以战术动作为依托，否则将会导致意识、技术、战术与实战脱节。

3.处理好战术意识与临场信息之间的关系

从运动学的角度剖析篮球战术意识，其全部活动意义就在于战术决策。准确、及时、全面的临场信息是战术决策活动的前提和依据。决策信息的获取是一种自觉主动的心理活动，它要求学生具备较强的捕捉问题、观察问题和发现问题的能力。提高学生获取决策信息的能力，不仅需要强化获取信息的积极动机，而且需要掌握获取信息的有效方法。

四、战术思维能力和应变能力的训练

赛场上的各种信息进入学生大脑后，学生要经过思维立即做出准确的判断，采取适当的技术行动，才能赢得场上的主动权。学生必须具有运用战术的意识。在战术意识的培养中，教师要主动引导学生领会和明确战术意图，全面贯彻战术意图，还要根据比赛的实际情况,进行灵活多变的战术安排。这种战术思维和应变能力主要是通过观摩和实践来培养。

五、技术与战术相结合的训练

技术与战术相结合的训练是培养篮球意识的有效手段。目前，我们在训练中存在技术训练与意识培养脱节的现象。有经验的教师既要抓单个技术动作(如教传球，开始可以先在原地练习基本动作，主要是抓动作规格，形成正确的动作定型)，更要抓配合中的技术运用。例如结合快攻情况的长传，结合供中锋的各种缩传，都不仅涉及到动作正确与否的问题，还涉及到了时机、方向的选择，力量、假动作的运用等很多问题，而这些问题又要求在刹那间经过大脑分析、判断之后，作出恰当的反应。这个过程，也是结合技术练习进行正确篮球意识培养的过程。因此，教师不仅应教单个动作，还要教在各种攻守情况下如何灵活运用这些动作。

篮球意识的形成有其独特的规律性，必须有目的、有计划、有步骤地培养。篮球意识的培养要渗透在日常的技战术训练中，还要注重学生心理素质和知识结构的改善和提高。根据篮球运动项目的特殊性，建议采用适宜的运动心理学训练手段，逐渐培养学生的终身篮球意识，提高学生篮球的技战术水平。

（责任编辑 赵永玲）

青少年篮球意识应该怎么培养？

篮球意识是指篮球运动员在实际比赛中通过自己的感觉、知觉、表象等形式去形成概念和进行判断、推理，通过及时思维活动合理地运用身体和技战术，它是运动员对篮球的一种思维认识活动。篮球意识包括战术意识、跑位意识、传球意识、助攻意识、投篮意识等，篮球意识包含的内容更广，它具体通过比赛反映出来,是--个综合的思维过程。

一、加强学生观察能力和战术思维的训练来培养青少年的篮球意识

观察能力是形成篮球意识的主要因素之一。特别是在两个以上技术动作组合与衔接练习中，培养运动员的观察能力，提高用眼余光观察的能力，扩大视野。如在平时训练时，可让队员边运球边看老师的手势，手指向哪边，队员便往哪边变向运球。球场_上的各种信息进入运动员的大脑后，则需要运动员经过自己的思维立即做出判断，只有准确的判断才能采取适当的技术、战术行动。

因此，要重视加强青少年观察能力和战术思维的训练，要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是激发运动员篮球意识的主要手段。如每打一-次比赛前的准备会，让每个队员积极发言，分析我队与对方队员的特点，应该采取什.么手段去赢得比赛，比赛结束后再让队员根据结果总结得失情况，哪些是正确的，哪些是错误的，以便在下一次比赛.中灵活运用战术。

二、用比赛教学法营造良好的竞赛氛围来培养青少年的篮球意识

要想使学生对篮球运动产生稳定而浓厚的兴趣，必须结合篮球运动特点对学生进行教学。其中加强比赛教学法是一个非常有效的方法。其指导思想一是在比赛中学会打球，锻炼身心;二是掌握方法，终身受益;三是积极参与，满足成就动机、体会乐趣。比赛是篮球运动的最终目的。它具有强烈的竞赛性和对抗性,不仅可以培养学生勇敢顽强、坚毅、果断、机智灵活的意志和作风。

还可以培养团结友爱、互相协作的集体主义团队精神。因此，教师要充分运用这些积极因素，在日常课堂教学中大力加强比赛教学法的运用，让青少年感到有学习和奋斗的目标。要适当放宽规则和运动技能的要求，让他们在比赛中学会打球，锻炼身心，积极参与，体会乐趣，营造一种宽松而愉快的学习气氛来达到培养篮球意识的目的。

如何培养好篮球意识?

分类: 体育/运动 >> 篮球

问题描述:

身体素质不错,能挑80厘米左右,但意识如何培养?

解析:

运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习

如何打好篮球（特别是投球 ）

第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何.

第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导.

第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键.

第四:勤学多练,会有感觉的.

补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高.

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怎样提高打篮球的意识。

意识是慢慢培养的，是不能一下子增加的，不过还得看个人的天赋怎么样了

防守意识的话，看对手的脚步和双肩，对手利害的突破，对脚步来说是分不开的，看着双肩，压低重心防守对手的中心位置

进攻意识就要靠经验了，假设当防守你的人是你的话你会怎么样，突破了后会不会有人来补防，有人来补防你会怎么样

多想想这些问题，你的进攻意识就会提高

篮球队意识培养方法有哪些?

关于整体意识的培养与训练. 一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识.作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动,以及统一的奋斗目标;作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求.

1.入队教育少年比较活泼好动,对许多实践活动都跃跃欲试,兴趣多受教师,家长,明星人物等的影响、出现对未来的向往、但自觉性较差,目的性不清、有时动摇不定.因此,教练员应争取各方向的支持和协助,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球、为什么打球、球队和自己的奋斗目标是什么,应该作一个怎么样的队员.通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作, 讲述篮球运动及著名运动员的趣事,来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣,使队员树立起热爱祖国,热爱集体,热爱篮球事业,爱别人亦为别人所爱,遵守纪律,有信心、有拼劲,勇于胜利的整体意识.

2.提高篮球理论知识形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础.学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维,使队员在训练和比赛中自觉地,主动地完成任务.要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点、强调掌握基本技术规格要领,善于学习优秀运动员运用技术的经验、对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确,教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想. 少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势,可以使用概念,通过判断推理的思维形式,达到对事物特征和内在联系的认识过程.但具体形象思维在少年期仍占有一定地位、为此篮球理论知识的学习,应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行.

3.把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来. 整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作,应结合本队实际情况,有针对性地,有重点地列入训练计划.不同阶段应有不同的具体要求.例如建队时或训练初期着重培养热爱打球、热爱集体,遵守纪律,团结互助的思想意识;比赛时期着重培养崇高的责任感,集体荣誉感,敢于拼搏,善于胜利的思想意识.